Olemme Tapsan kanssa käyneet läpi viime kautta, sekä miettineet mahdollista jatkoa. Tapsa oli sitä mieltä, ettei hän näe syytä miksi en jatkaisi urheilemista vielä vuoden. Nautin vielä harjoittelusta ja kilpailemisesta, enkä koe etteikö voisi vielä tehdä kovia tuloksia. Näin ollen, päätettiin yhdessä panostaa vielä yhden vuoden keihäänheittoon ja viimeinen esiintyminen maajoukkueessa tapahtuu Ruotsi-ottelussa, joka käydään Helsingissä ensi vuonna.

(11.9)

Viimeinen kisa (ainakin tältä kaudelta) on heitetty. Kyseessä oli Steffi Neriuksen jäähyväiskisa Saksan Elstalissa. Kisa oli myös Saksan "eliittikisasarjan" finaalikisa. Kisa oli sillä tavalla mielenkiintoinen, että se heitettiin vanhassa olympiakylässä. Kentällä ei ollut kuin hiekkaradat, mutta siihen oli tehty enemmän tai vähemmän tilapäinen keihäsratakin. Anyway, tunnelma oli mahtava, yleisö sai nimittäin tulla ihan sektorin alkupäähän kiinni ja muutama metri itse heittopaikalta :) omasta heittämisestä voi vain viitata viimeisiin kisoihin ja todeta että sama onglema jatkui. Nyt pistetään keihäät nurkkaan ja mietitään lähi- viikkojen/kuukausien aikana heitetäänkö vielä ensi kesänä keihästä vai ei.

(2.9)

Minulla oli samanlaisia ongelmia taas Ruotsi-ottelussa, heitot menivät sormista läpi ja lähti "miten sattuu", otin yhden heiton varman päälle pistoheittona ja sain sillä reilut 57m, joka onneksi riitti voittoon. Tämän viikon sunnuntaina minulla on kauden viimeinen kisa Saksan Elstalissa. Kisa järjestetään vanhassa vuoden 1936 Olympiakylässä.

(23.8)

EIIIIIII :( tulin eilen kotiin Berliinistä eilen...netti ei toiminut hotellissa, joten pääsen päivittämään sivut vasta nyt. Olen koko kauden odottanut pääsyä Berliiniin, ja vihdoinkin olla siellä missä tapahtuu. Kaikki valmistautumiset meni hyvin ja kuten suunniteltu...ensimmäinen verryttelyheitto oli just sellainen mitä piti, n.55m lyhyellä vauhdilla (johon saan yleensä 6-7m normaali vauhdilla), mutta toinen heitto pyörähti sormista läpi...ja sama homma jatkui valitettaasti kisaheitoisssa :( jokainen heitto pyörähti enemmän tai vähemmän sormista läpi, eikä silloin saa keihäs kunnon asentoon tai voimat siirtymään keihääseen...sellaisilla heitoilla ei sitten pitkälle heitetä ja seurauksena TODELLA SUURI pettymys, 14. sija tuloksella 57.88m...ei todellakaan sitä mitä lähdin hakemaan :(

Olin Berliinissä lauantai asti ja sain hyvissä lämpimissä olosuhteissa tehdä treenejä sekä nauttia mahtavasta tunnelmasta Berliinin Olympiastadionilla. Seuraavana viikonloppuna on vuorossa Ruotsi-ottelu ja yritetään keihäässä ottaa kolmoisvoitoin, joka ei tänä vuonna ole niin helppoa koska Ruotsilla on muutama 55-56m heittäjää. Näillä näkymin päätän kauden Steffi Neriuksen "virallisessa" päätöskisassa Elstalissa, Saksassa 6.9.

(13.8)

Nyt melkein kaikki valmistavat treenit on tehty ja on aika alkaa pakata laukut Berliiniä varten. Lähden huomenna aamulla (kiva herätys 4.30) kohti Berliini. Teen iltapäivällä vielä paikan päällä lyhyen herättävän puntin, ja sen jälkeen on vaan akkujen lataaminen sunnuntain (16.8) karsintaan. En vielä tiedä mihin karsintaraja on asetettu, mutta yleensä MM-finaaliin on vaadittu 59-60m (paitsi tietysti jos sataa, niin vähempikin saattaa riittää). Ensimmäinen ryhmä heittää paikalliasta aikaa 10.45 ja toinen 12.15, saan lauantaina tietää kummassa ryhmässä heitän. Auf Wiedersehen :)

(5.8)

Kultamitalin sain, mutta tuloksessa ei ole paljon hurraamista :( katsoin videoclipin heitoista ja aika löysältä näyttikin :) ihme juttu... Nyt olen Kuortaneella ja treenaan täällä ensi viikon maanantaihin asti. Ensi viikon perjantaina lähden sitten kohti Berliini.

(27.7)

Nyt ei ole enää monta treeniä ennen Kalevan Kisat viikonloppuna. Tein lauantain vähän kovemman punttitreenin (mm 4x80kg penkissä), on pakko ylläpitää voimataso kilpailukaudellakin...tai miksei jopa kehittää sitä ;) Kalevan Kisat käydään tänä vuonna Leppävaaran kentällä Espoossa, luulen että kilpailin siellä viimeksi vuonna 1991 nuorten maaottelussa Saksaa, Venäjää ja Iso-Britanniaa vastaan. On mielenkiintoista nähdä miltä kentän uudet radat tuntuvat. Viime vuonna en ollut mukana Kalevan Kisoissa, joten lähden motivoituneena hakemaan voittoa :) Naisten keihään karsinta on perjantaina (raja 51m) ja finaali käydään sitten lauantaina.

(23.7)

Tein tänään heittotreenin Lapualla Tapsan kanssa, heitot sujuivat ihan ok...kelikin oli aivan loistava, kevyt vastatuuli ja n.23C :) nyt (klo 22) tulin just takaisin n.40min melonnasta Kuortaneen järvellä, se toimii hyvin palauttavana treeninä heiton jälkeen. Huomenna on palauttavaa treeniä, aerobista ja olkapää huoltoa, sen jälkeen odottaa kaksi kovempaa päivää ennen kun on aika levätä vähän :)

(11.7)

Höh, mähän halusin heittää pidemmälle :) mutta, semmosta se on kun innostuu vähän liikaa ja alkaa ajatella "tänään heitän pitkälle"...eli silloin yleensä tekniikka kärsii ja ei saa sitä hyvää heittoa. Tulos 59,57m oli ihan ok, eikä sarja paljon Pihtiputaan kisaa huonompi, mutta se kunnon heitto jäi puuttumaan. Nyt ollaan Tapsan kanssa päätetty keskittyä harjoitteluun seuraavat viikot, eli seuraava kisa on Kalevan Kisat Espoossa kuun vaihteessa. Ehdin siis hioa tekniikkaa ja tehdä vähän kovempia treenejä, jotta kunto on kohdallaan loppukesästä :)

(29.6)

Sain äsken hyviä uutisia. Eliset heitot vakuutti näköjään valitsijoita ja minut on tänään valittu Berliinin MM-kisajoukkueeseen :)

(29.6)

Nyt kausi on sitten avattu :) Olen tyytyväinen eiliseen Pihtiputaan kisaan, paras heitto kantoi 61,03m ja sarjakin oli ihan ok. Olen jo ehtinyt kelata heitot monta kertaa koneella ja niistä löytyy kyllä vielä parantamisen varaa, joten jäitä hattuun ja katseet tiukasti eteenpäin seuraaviin kisoihin. Seuraava kisa tulee olemaan Lapuan Eliittikisat 8.7, toivotaan että tämä ihana kesäkeli jatkuu tällaisena ainakin siihen asti :)

(13.6)

Höh, nyt olen taas ollut laiska...siis päivittämään kotisivut :) Tällä viikolla olen muuten ollut aika kiireinen. Maanantaina kävin Turussa palauttamassa opinnäytetyöni, eli olen vihdoinkin valmis koulusta :) jippiiiii Tiistaina ja keskiviikkona olin mukana vetämässä StoraEnson Tyky-päiviä Pajulahdessa ja Varalassa. Torstaina tein heittotreenin Kuortaneella. Harjoittelu on sujunut ihan okei nämä viimeiset viikot, maanantain punttitreenissä tein 4x80kg sekä penkissä että rinnallevedossa. Torstaina sain ensimmäisen kerran heittää ilman että sormet jäätyvät :) taivaalta tippui vähän vesipisaroita, mutta suurimmaksi osaksi aurinko paistoi ja mittari näytti varmaan lähes 20C. Lajivalmentajamme Hannu Kangas oli mukana treenissä ja kuvasi myös heittoja. Olen lisännyt videoclipin heittotreenistä kuvat kansioon. Huomenna teen ap puntin ennen kun kävelen kentälle katsomaan Kuortaneen Eliittikisoja....omalta osaltani kilpailukausi alkaa Pihtiputaan keihäskarnevaaleilla parin viikon päästä.

(22.5)

Tällä viikolla olen päässyt takaisin kunnon harjoitteluun. Meillä on ollut tapana pitää kevyt viikko ensimmäinen viikko kun palaan jenkeistä ja niin tehtiin nytkin. Tein keskiviikkona ekan heittotreenin Tapsan kanssa Kuortanella. Sää onneksi suosi eikä ONNEKSI tarvinnut heittää sisällä pressuun :) heitin eka kerta normaali rytmityksellä, löysin paremmin heiton loppua kohti, mutta en ole kyllä vielä tyytyväinen...mutta muutaman heittotreenin jälkeen saan toivottavasti ajoitus toimimaan paremmin :) Tänään ohjelmassa oli punttitreeni jossa oli mm työntöä, puolikyykkyä ja penkkiä...

(10.5)

Mahtaa tulla paljon kirjoitusvirheitä kun valvon täällä (klo on 3.55 ja valvon jotta pääsen sitten nopeammin kiinni suomen aikaan). Ajattelin nyt sitten kirjoittaa muutama riviä kun aikaa kerran on :) Tein tänään viimeiset treenit, ap heitto ja ip huoltava olkapäätreeni. Heittotreeni sujui ihan ok, heitin radalta, mutta vielä lyhyellä vauhdilla...toivottavasti kelit lämpenevät Suomessakin että pääsee sielläkin heti ulkona heittämään :) nyt pitää enää pakata viimeiset kamat kasseihin (sitä tavaraa kyllä riittää 5 viikon leirillä)...ja klo 12.50 nousee kone kohti Seattle, sieltä Kööpenhaminaan ja sitten Helsinkiin. Meidän pitäisi olla suomen mantereella reilun vuorokauden päästä :)

(7.5)

Wow what a game :P en voi olla kirjoittamatta muutama riviä eilisestä :) siellä sitten istuttiin Jack Nicholsonin, Dustin Hoffmanin ja muiden kanssa...no okei, me istuttiin vähän ylempänä kun he :) mutta tyytyväisiä oltiin silti kun päästin LA Lakersien ja Houston Rocketsien NBA pudotuspelien peliin :) oli mahtava tunnelma, hyvä ja jännittävä ottelu...och lisännyt vähän kuvia pelistä ja meidän LA päivästä...

Tänään illalla tein viimeisen punttitreenin, eilinen peli teki näköjään hyvä koska oli ihan hyvä punttitreeni...rv 3x85kg, pp 6x75kg ja tky 6x120kg...nyt ei olekaan monta treeniä enää täällä ennen kun lähdetään takaisin viileään Suomeen...

(5.5)

Oho, kylläpäs aika on mennyt nopeasti. Meillä on enää vajaa viikko täällä jäljellä 5 viikosta. Viime aikoina meidän ohjelma on lähinnä ollut harjoittelu, syöminen, lepääminen, harjoittelu, syöminen ja nukkuminen...ja tietysti vähän hierontaa ja auringonottoakin välillä :) huomenn on viimeinen lepopäivän ennen ku lähdetään täältä, joten ajateltiin keksiä "jotain tekemistä". Onnistuttiin saamaan liput Lakers - Rocket (NBA) peliin joka pelataan huomenna illalla Los Angelesissa. Lähdetään aampalan jälkeen kohti LA ja käydään vähän kiertää paikkoja ennen illan peli. Loppu viikoksi on luvattu lämmintä ja aurinkoista keliä, joten nyt pitää nauttia ennen ku palataan Suomeen. Teen lauantaina leirin viimeinen heittotreeni, johon yritän keskittyä huolellisesti...saa nähdä milloin seuraavan kerran pääsee heittämään väh. 25C lämmössä ulkona :)

(26.4)

Nähtiin jo viime vuonna varoituskyltit "rattle snakearea", mutta emme viime vuonna eikä alkuleirin mennessä (onneksi) nähneet käärmeitä. Muutama päivä sitten kävi kuitenkin niin että yksi kalkkarokäärme oli eksynyt nurmelle lähelle kentän huoltorakennusta...mutta onneksi paikalle ilmeistyi aika nopeasti security guard joka ottii sen talteen pihdeillä ja pisti sen autonsa "snake boxiin"...ehdin kuitenkin saada kamera nopeasti esille ja sain otettua muutaman kuvan...

Harjoittelu on sujunut ihan okei, mutta kyllä kroppa alkaa tuntua vähän sitkeältä ja väsyneeltä :) pari viimeistä viikkoa täällä vedänkin määrällisesti vähän vähemmän treenejä, jotta ehtii palautuakin...luin tänään jenkkien "Olympic Magazine" jossa 37-vuotias kultamitalisti Pekingistä totesi "I don't have to train harder, just smarter", joten se olkoon loppuleirin viisaus :)

(18.4)

Lämpö on saapunut Chula Vistaan :) tänään mittari näytti jo 28C, joten saatiin oikein nauttia lämmöstä. Minulla oli tietysti heittotreeni tämän viikon kylmimpänä päivänä, eli keskiviikkona kun oli vain 16C....ja ihan ku se ei ois riittänyt niin sattui myös olemaan n.8m/s vastatuuli :) joten sai tosissaan keskittyä siihen että keihäs pysyi kädessä ja heittäjä pystyssä...noh, seuraava heittotreeni on maanantaina jollon säätiedotusten mukaan pitäisi olla toinen ääripää, eli 31C :) en taida siis tarvita infrapunasaunaa enää heittotreenin jälkeen ensi viikolla...me kokeiltiin harjoituskeskuksen infrasauna (kuva), jota paikalliset urheilijat käyttävät palautumiseen sekä ennen harjoittelunkin. Kaikki on sujunut hyvin täällä ja ollaan viihdytty hyvin...huomenna on lepopäivä, joten ohjelmassa taitaa olla vähän shoppailua ja sitten vähän makoilua poolilla :)

(12.4)

Ihanaa vihdoin olla täällä,o lemme nyt olleet viikon Chula Vistassa (Kaliforniassa) ja 4 viikkoa vielä edessä. Ensimmäiset päivät oli kevyttä verryttelyä mutta viimeiset päivät ovat olleet täyttä treeniä 2x/pv. Tuotiin valitettavasti vähän viileetä ilmaa Suomesta mukaan, mutta nyt mittarit alkavat taas näyttää päälle 70F. Huomenna on taas pari treeniä ja tiistaina on sitten leirin ensimmäinen lepopäivä...joten ehkä pääsee vähän shoppaileekin..tai sitten nautin vaan auringosta :)

(23.3)

Peruskuntokausi jatkuu vielä parisen viikkoa :) olin viime viikon to-la Kuortaneella SFI:n leirillä ja tein Tapsan kanssa heittotreenin perjantaina. Olimme molemmat tyytyväisiä tekniikkaan ja nyt pitää vaan saada se pystymään tällä tasolla. Jenkeissä on sitten aikaa hake enemmän vauhtia ja normaali-rytmityksellä heittoja. Olen puntin puolella tehnyt enimmäkseen kuntopiiri -tyyppistä harjoittelua, mutta olen kerran viikolla tehnyt vähän rinnallevetoa myös....lauantaina tein 6x75kg joka on ihan ok minulle...

(17.3)

Kävin viime viikonloppuna Teneriffalla Euroopan yleisurheiluliiton kokouksessa ja sain myös mahdollisuuden seurata kisoja vähän, kun samalla pidettiin Euroopan tavlimestaruuskisat siellä. Oli ihana päästä 25C lämpöön :) joten päätin myös tehdä kevyt heittotreeni kokouksen jälkeen lauantaina iltapäivällä. Arva vaan kuinka paljon olisi tehnyt mieli kilpailla seuraavana päivänä, kun tiesi että silloin ohjelmassa on naisten keihäs...noh, kesää odotellessa :) sunnuntaina kun naisten kisa käytiin, istuin jo koneessa matkalla takaisin Suomeen. Nyt kun pääsin nauttimaan lämmöstä niin odotan vielä kovemmin että pääsen lähtemään jenkkeihin leirille....mutta ennen sitä minulla on 2 kotimaan leiriä Kuortaneella.

(11.3)

Toinen peruskuntokausi on meneillään ja olen tehny omat treenit. Tämä pk-kausi on aika lyhyt ja Tapsa tekee sitten uuden ohjelman joka alkaa huhtikuussa. Harjoittelu on sujunut ok, sain pari viikkoa sitten pienen krampin takareiteen/lähentäjään, ja otin pari päivää rennommin, muuten ei ole ollut mitään onglemia. Nyt on aika kivaa piinata lihaksia vähän ja nauttia lihasten harjoitusarkuudesta :)

(13.2)

Oho, olen ollut vähän laiska kirjoittaa tänne :) Harjoittelu on sujunut ihan hyvin ilman suurempia onglemia :) olemme yrittäneet saada riittävästi palauttavia päiviä ja viikkoja ohjelmaan ettei paikat menevät liian tukkoon :) Punttitreenit ovat menneet hyvin eteenpäin ja olen viime vuotta edellä, viime viikolla tein kolmosen 82,5kg:lla. Tällä viikolla tulee enemän treenejä (10x) mutta ensi viikolla saan sitten vähän laiskotella kun ei ole kun 5 treeniä. Olemme Tapsan kanssa käyneet heittämässä Botniahallissa joka toinen viikko. Olen vielä heittänyt aika lyhyellä vauhdilla ja enemmän keskittynyt tekniikkan kun heittopituuksiin :)

(21.1)

Minulla oli tänään ihanan rentouttava lepopäivä. Ensiksi kävin osteopaatilla Lapualla. Hän löysi useita lukkoja sekä selästä että niskasta, reilun tunnin käsittelyn jälkeen lähdin takaisin Vaasaan. Iltapäivällä kävin ensimmäistä kertaa kokeilemassa floating, tai kellunta. Täh, siis mitä? Noh, yrityksen kotisivuilla lukee kellunnasta näin "Kellunta tapahtuu pikkuauton kokoisessa altaassa, jossa on ihonlämpöistä 30 prosenttista suolavettä noin 40 cm. Vesi kannattaa sinua ja sinulla on mahdollisuus rentoutua. Päätät itse suljetko altaan kannen vai pidätkö sen raollaan. " Oli aika jännä fiilis makaa siinä vedenpinnalla ja todella rentouttavaa. Viereisestä kuvasta näkee miltä kellunta-allas näyttää :) ehkä käyn vielä usempaakin kertaa :) Huomenna saan taas "palata todellisuuteen" kun ohjelmassa on pari treeniä.

(9.1)

Huh, kahdeksas treeni tällä viikolla on ohi. Tulin jonkin aikaa sitten kotiin botniahallista, käytiin Tapsan kanssa vähän heittelemässä. Puolet heitoista tehtiin kävelystä ja puolet lyhyellä ristiaskelvauhdilla. Täytyy kyllä myöntää että jumi (lue selkä jumi) piti huolen siitä että ei päässyt repäisee mitään kovempia :) mutta toisaalta osattiin melkein sitä odottaa kun on kova viikko takana, eikä nyt tähän aikaan haeta vielä kovia heittojakaan. Noh, ensi viikolla on kevyt viikko, joten nyt saa vaan painaa tätä viikkoa loppuun asti sen minkä jaksaa, niin ensi viikolla voi levätä hyvällä omatunnolla :) Olin ma-to Kuortaneella treenaa, ja maanantaina tehtiin vähän testejä, ne meni ihan hyvin (mm kevennys hyppy kuvassa 43cm) ja niiden perusteella olen vähän edellä viime vuotta samaan aikaan....lopuksi piti vielä huvin vuoksi testata leuvanvetoa ja dippi....nekin oli lähellä kaikkien aikojen ennätyksiä (7/13) eli tästä on hyvä jatka eteenpäin.

1.1

Hyvää Uutta Vuotta!

Olin pienessä flunssassa joulun yli, mutta ei ollut pahemmin kuumetta joten pääsin lähtemään Kuortaneen leirillekin pariksi päiväksi. Tein su heittotreenin johon olen tyytyväinen. Keskityn eniten yläkropan käyttöön, pitkään vetoon sekä olkapään/rinnan tehokkaaseen käyttöön koska tähän minun hyvät heitot perustuvat. Olen lisännyt kuvasarjan treenistä kuvasarja kansioon. Punttitreeni sujui myös ihan ok, tein kk rv:ssä 3x80kg ja penkissä 6x72,5kg. Jätin kuulan heitot ja hyppy-testit väliin säästääkseen selkää turhilta väännöiltä. Ensi viikolla teen vähän lisää testejä Kuortaneella Tapsan kanssa ja loppuviikosta tehdään heittotreenin Botniahallissa. Tänään olen saanut ottaa rennosti ja vaan makaa sohvalla ja katsoa mäkihyppyä ja hiihtoa :) huomenna on jo sitten ohjelmassa pari treeniä.

Lopuksi vielä viestin nimimerkille "vetoa on lyöty", että en ollut katsomassa Tour de Skin kisaa 31.12.08.

(21.12)

Oho, onpas minä ollut laiska päivittää blogia :( Syksy on ollut täynnä kaikenlaista proggista: olen yrittänyt saada koulun opinnäytetyö valmiiks, hyvää treeniä ja vähän kaikkea muutakin :) Lopputyö on puolivälissä, ja saan sen toivottavasti valmiiksi tammikuun aikana. Harjoittelu on sujunut hyvin ilman mitään ongelmia joten olen saanut painaa täysillä koko ajan. Harjoittelun pääpaino on tietysti ollu peruskunnon ja pohjan luomisessa, ja tilanne on tällä hetkellä ihan hyvä. Olen syksyn aikana treenannut oman ohjelman mukaan, ja nyt viime viikosta lähtien Tapsan ohjelman mukaan. Olen tehnyt pari kevyttä treeniä keihään kanssa, ja oli oikein mukavaa kävellä edes takas Botniahallissa ja heittää viime viikolla. Muutama treeniä pitää saada tehtyä vielä ennen joulua, mutta ensi viikko on kevyt viikko ja minulla on vain 5 treeniä, joten saan pitää muutama lepopäivääkin. Ensi viikon lauantaista lähtien (27.12) meillä on perinteinen joululeiri Kuortaneella, joten paluu arkeen tapahtuu aika nopeasti :)

(10.10)

Olen tällä viikolla päässyt paremmin harjoittelun makuun, ja useampana päivän olen tehnyt 2treeniä/pv. Kropassa tuntee kyllä että on pitänyt harjoittelutauon, varsinkin kun tein syväkyykky...seuraavana päivänä ei oikein tiennyt miten kävellä :) toisaalta on ihan mukavaa kun tuntee että on tehnyt joitan. Keihäät saavat vielä odottaa nurkassa, mutta ehkä kuukauden päästä alan myös ottaa ne esille. Viikon aikana Urheiluliitolta tuli valmennusryhmien valinnat, meille urheilijoille ei ole vielä ilmoitettu mitään mutta asiasta sai lukea uutisista. Minä sain mukavia uutisia kun minut valittiin "korkeimpaan" ryhmään Team Finlandiin...mitä se tarkoittaa käytännössä en vielä tiedä, mutta me saadaan kai jotain infoa lähiviikkojen aikana.

(29.9)

Näin IAAFn sivuilla että ensi vuoden Berliinin MM-kisojen rajat on löyty lukkoon. Naisten keihäässä A-raja on 61m ja B-raja 59m. Aikaraja tuloksien tekemiselle on 1.1.2008-3.8.2009, eli minulla on A-raja rikottuna Lapuan Eliittikisojen 61,59m tuloksella.

http://www.iaaf.org/statistics/standards/newsid=47761.html

(4.9)

Kauden viimeinen kunnon kisa Ruotsi-ottelu käytiin viime viikon pe-la Helsingissä. Sää ei ollut kovin suotuisa ulkoilmaurheilulle (n. 6C kisojen aikana illalla)...mutta kannatti siirtää askelmerkit eteenpäin ;) Minulla kesti jonkun aikaa saada paikat heräämään kylmyydestä, mutta viimeisellä heitolla onnistuin saamaan 59,51m tulostaululle, ja sillä voitin kisan. Onnistuttiin myös ottamaan kolmoisvoiton Suomelle, joten kisa meni niin kuin piti :) 59m heitto ei ollu yhtä hyvä kuin Pekingin heitot, mutta yleensä on paremmat mahdollisuudet saada parempi tulos mitä lähemmäksi viivaa heittää :) Luulin että Ruotsi-ottelu oli viimeinen keihäskisa, mutta niin ei käynyt. Olin seuralleni luvannut että osallistun seura-kamppailuun ti 3.9, koska kuvittelin että tänä vuonna heittolajeista vuorossa oli kiekko. Oli kaikkea muuta kuin miellyttävä yllätys kun näin maanantai iltana netistä että meillä olikin keihäs! Gäääänks :/ minulla oli vielä paikat todella jäykkänä viikonlopun maaottelusta, mutta en kehdannu vetäytyä pois kisasta. Lämmittelin kuten normaali kisaan, mutta en uskaltanut heittää kuin yhden heiton lyhyellä ristiaskelvauhdilla, heitto kantoi kuitenkin 49m, jolla tiesin kuittaavani täydet pisteet seuralleni...yllätykset eivät kuitenkaan olleet ohi...kävi ilmi että meidän korkeushyppääjät olivat jääneet kotiin, ja minulta tultiin kysymään mikäli voisin käydä hyppäämässä yhden hypyn 105cm:stä saadakseen muutama pistettä :) joten tiistai päivään mahtui yksi heitto ja yksi hyppy, molemmat keihäspiikkareissa...mutta NYT kilpailukausi on ohi tämän vuoden osalta. En aio pitää kovin pitkää taukoa, vaan harjoituskausi alkaa todnäk jo ensi viikolla...päätavoitteena ensi vuoden MM-kisat Berliinissä. Haluan vielä lopuksi kiittää kaikki yhteiskumppanit tästä vuodesta, suuret kiitokset teille! Hyvää syksyä kaikille :)

(19.8)

En selvinnyt finaaliin tämän aamun karsinnasta :( Paras heitto kantoi 58,82m, ja viimeinen finaaliin päässyt heitti 60,13m. En saanut heiton ajoitus toimimaan ihan 100%, eli jalat ja yläkroppa eivät toimineet keskenään oikein. Tulos oli kauden toiseksi parast, mutta se ei paljon lohduta tällä hetkellä, kun tavoitteena oli finaalipaikka. Fyysisesti olen hyvässä kunnossa, mutta olen kesän aikana päässyt tekee vasta yhden pitkävauhtisen heittotreeniin ja se on aivan liian vähän saadakseen varmuutta 60m tekniikkaan. Heittotreeni Marugamessa meni hyvin, mutta sellaisia treenejä olisi pitänyt päästä tekemään jo heinäkuussa. Kausi oli melkein täydellinen Lapuan kisaan asti, sen jälkeen selkä meni sellaiseen jumiin että se vasta Japanissa 37C lämmössä aukesi, enkä ole pystynet tekee sellaisia treenejä kun olisin halunnut. Kävin äsken tekemässä palauttavan treenin, koska kausi jatkuu vielä. Reilun viikon päästä on Ruotsi-ottelu Helsingissä, ja yritän nyt panostaa siihen että saan sieltä hyvä tuloksen. Nyt joudun sitten täällä leikkimään turistia vähän aikaisemmin kun ajattelin, mutta onhan sekin vaihtelua kun on lähinnä istunut kämpillä keskittymässä reilun viikon.

(14.8)

Tältä pukeutuminen näytti Pekingissä tänään, toivottavasti huomenna on parempi keli koska silloin on vuorossa heittotreeni :) Täällä on muuten ollut huomattavasti "viilemäpää" kuin mitä oli Marugamessa, mutta silti tietysti Suomen mittapuun mukaan kuuma. Täällä kisakylässä on kuitenkin pystynyt olemaan ilman ilmastointi päällä kämpissä. Tänään käytiin Tapsan kanssa kisakylän gymillä tekemäsä pikavoima treenin, eli valmistava treeni huomisen heittotreeniin.

(10.8)

Kolmen rauhallisen päivän jälkeen (verryttely+venyttely+lihaskuntoa) tein eilen pikavoiman herätäkseen lihaksistoa ja hermostoa tämän päivän heittotreeniin. Heittäminen tuntui ihan ok, ei kipua selässä, vaikka selkä vielä vähän jäykkä vielä on. On kuitenkin mukava huomata kuinka paljon kunnon lämpö on auttanut lihaksistoa ja jäykkää selkää "sulamaan". Kentällä oli ap 35C, joten treenin aikana joutui juomaan todella paljon ja pitämään pitempiä taukoja heittojen välissä. Huomenna teen ap punttitreenin ja illalla on sitten bussimatka Osakaan, josta meillä lähtee lento ti aamuna Pekingiin. Olen lisännyt vähän kuvia (Vanessan ottamia) ja videoclipin heittotreenistä.

(6.8)

Terveisiä Marugamesta, Japanista. Päästiin perille tänne eilen myöhään. Kone Helsingistä oli 6h myöhässä, joten saatiin istua 4h ylimääräistä koneessa (kaiken kaikkiaan 13h). Osakasta oli vielä 4,5h bussimatka tänne, joten oltiin aika väsyneitä kun päästiin perille. Aikaerosta huolimatta saatiin hyvin nukuttua ja aamulla herättiin 8.30-aikaan. Aamupäivällä käytiin kentällä verryttelemässä. Lounaan jälkeen lainattiin hotellin pyörät ja käytiin tutustumassa vähän kaupunkiin. Aikaero Suomeen on +6h, joten uni olisi kyllä maistunut päivälläkin, joten päikkäreiden jälkeen oli keksittävä tekemistä. Mukavan lämmin täällä ainakin on, ja ihanaa kun tarkenee shortsit ja t-paita päällä :)

(23.7)

Olen nyt tehnyt päätöksen että en kilpaile tulevana viikonloppuna Kalevan Kisoissa Tampereella. Selän palautuminen ja liikkuvuuden normalisoituminen on hyvässä vauhdissa, mutta en halunnut ottaa mitään riskejä Olympialaisia ajatellen. Olen pystynyt harjoittelemaan normaalisti viimeisen viikon ja teen vielä maanantaina heittotreenin ennen kun kilpailen Lappeenrannassa su 3.8

(22.7)

Olympiakomitea valitsi Olympiajoukkueen eilen. Minulle asetettiin "terveyden näyttö" -ehdon, eli minun pitää osoittaa että pystyn heittämään. En ole saanut mitään tietoa asiasta sen tarkemmin, joten odottelen että tulisi jonkunlainen viesti Olympiakomitean suunnalta joka kertoo milloin ja missä minun pitäisi heittää. Käytännössä tämä tarkoittaa joko Kalevan Kisat Tampereella nyt viikonloppuna, tai Lappeenrannan Eliittikisat su 3.8. Toivottavasti saan jonkunlaisen viestin OK:n suunnalta tänään että voidaan muuttaa viimeiset treenit sen mukaan missä heitän seuraavan kerrran.

(18.7)

No niin, kävin tänään maajoukkuehierojan luona näyttämässä selkääni. Hänen mielestään on selvästi kysymys jäykistä selkälihaksista (3cm syvyydessä) joita on pakko saada auki jotta pystyn heittämään kunnolla. Hän arveli, että menee varmaan 3 hoitokertaa ennen kun saa selän kunnolla auki, ja lisäsi että "kyllä Pekingin lämpökin siihen auttaa" :) Selkään pistettiin myös vähän neuloja rentouttamaan oikean puolen selkälihaksia. Menen maanantaina uudestaan käymään Penan luona.

(16.6)

Ei, ei, ei sinne päinkään tänään Joensuussa. Lähdin hakemaan parannusta Kuortaneen kisasta mutt heti ensimmäisessä heitossa selkä kramppasi todella rajusti, kuvittelin että se silti alkais helpottaa ja yritin heittää toisenkin heiton...mutta ei muutosta. Jätin 3 seuraavaa heittoa väliin ja yritin vielä uudestaan viimeisellä, mutta edelleen ei muutosta..Toisinsanoen ei tämän päivän tuloksella voi puhua heittämisestä. Harmittaa tosi paljon koska oli hyvät fiilikset heittää ja yleislö oli hyvin mukana :( Nyt pitää sitten keksiä jotain keinoa millä saisin selän rauhoittumaan ennen Kalevan Kisat. Huomenna kun palaan Vaasaan niin käyn iltapäivällä osteopaatilla joka toivottavasti saa auki mahdolliset lukot selästä, jotka siinä tapauksessa aiheuttaa krampit ja pitää selän lihakset kireenä.

(9.7)

Parempaan suuntaan sunnuntaina Kuortaneella (58,19m). Sälkä oli vielä jäykkä, joten otin vain 4 heittoa, koska en halunnut riskeerata mitään. Siihen nähden 2x58m oli ok suoritus. Olen nyt alkuviikosta treenannut kevyesti ja syönyt lihaksia rentouttavia lääkkeitä, ja tänään olin hieronnassa. Selkä alkaa tuntua vähän paremmaltakin, joten toivottavasti jatkuu samaan suuntaan. Huomenna on lepopäivä, sitten on treeniä pe-su ja maanantaina vielä hieronta, ennen kun lähden ti kohti Joensuuta...ja toivottavasti se kunnon hellekin saapuu pian :)

(29.6)

Höh, kisa sujui vähän niin kuin olin pelännyt (56,57m), ei kehumista tänään Pihtiputaalla. Kroppa on todella tukossa tällä hetkellä, joten en saa minkäänlaista tuntumaa heittoon, ja jalkojen ja yläkropan ajoitus on myös hakusessa. Karnevaalit oli eka kisa jalkakrampin jälkeen, joten varovaisuuttakin oli havaittavissa. Jalka ei krampannut tänään, mutta se jäykistyi koko ajan kisan loppua kohden. Nyt pitää sitten saada paikat palautumaan kunnolla Yritän saada pari kertaa oikein syvää hierontaa ensi viikolla ja sen kautta saada irti vähän tehojakin ensi viikonloppuna. Teen siis palauttavaa ja kevyttä treeniä alkuviikosta, ja sitten loppuviikosta vähän herättävää kisaa ajatellen. Kuortaneella näkee sitten millaista tulosta se antaa :)

(27.6)

Jalka ei ole vielä 100%, eikä kylmä sää ole auttanut palautumisessa. Lähden kuitenkin heittämään Pihtiputaalle sunnuntaina. On kuitenkin selvä että tunnustelen miltä paikat tuntuvat kisan aikana, ja teen ratkaisuja sen mukaan. Toivotaan että säät suosivat sunnuntaina, hyvä lämpö auttaa aina kun paikat ovat vähän tukossa. Se on selvä että oli keli millainen tahansa niin tarvitaan linimenttiä ja lämpötukia ;) Kuva on otettu videoclipistä maanantain heittotreenistä kun yritin saada käsi heräämään teippirulla heitoilla :)

(20.6)

Kävin toissapäivänä ultraäänitutkimuksessa, ja takareidestä ei onneksi löytynyt repeämää, joten kyseessä oli "vain" kramppi :) Toivottavasti jalka palautuu ensi viikonlopun keihäskarnevaaleihin...

Hyvää juhannusta :)

(18.6)

Karskronan kisoja ennen oltiin yhtä hymyä (kuvassa Paulina L, Kirsi A ja minä), mutta kisan jälkeen tunnelmat olivat huomattavasti ankeammat. Tunsin jo verryttelyssä että jalat ovat väsyneet ja kireet. Verryttelyheitoissa tunsin että oikea takareisi kiristi, joten yritän venytellä ja lämmitellä sitä vähän ekstraa. Otin 4 heittoa, mutta ei heittämisestä tullut mitään, takareisi vaan kiristyi entisestään ja jäin 55m. Kisan jälkeen paikallinen fysio tutki jalkaa ja arveli kuitenkin että kyseessä on kramppi eikä revähdys. Joudun nyt sitten jättämään viikonlopun E-Cup väliin ja antaa jalan palautua. En ole vielä käynyt magneettiröntgenissä vaan katson ensiksi miltä se alkaa tuntua. Tänään menen osteopaatille ja huomenna on hieronta. Seuraava kisa on toivottavasti keihäskarnevaalit Pihtiputaalla 29.6.

(9.6)

No niin, tulihan se sieltä...en vaan vättämättä odottanut sitä ihan vielä :) Eilen oli elittikisasarjan ensimmäinen osakilpailu Lapualla. Ensimmäinen tavoite oli saada tulos parannusta Kuortaneen kisaan, ja parhaimmassa tapauksessa saada tulos joka alkaisi 6:sella, ja toinen oli k